Ako nastavim u ovom pravcu i na ovaj način- gde ću biti za pet godina? Želim li decu? Kada? Deca su velika odgovornost i odluka o dobijanju deteta ima velike posledice i uticaj na život. Da li se bavim onim čime želim da se bavim? Da li želim da nastavim to da radim? Da li treba dodatno da se školujem …
Šta kad nastupi napad panike?
Disanje- tehnike pravilnog disanja su i te kako od koristi. Neka se stomak širi dok dišete. izdah treba da bude duži od udaha. Udahnite kroz nos, a udahnite kroz usta. Može biti teško da kontrolišemo sve to dok imamo napad panike, ali veoma je važno biti uporan i strpljiv kako bi disali ispravno. Neki doktori preporučuju da izdisaj bude praćen …
Da li da raskinem?
Čega se plašim- iskreno odgovorite sebi. Ljudi se obično plaše da budem sam, mišljenja drugih, da ne naprave grešku. Šta Vas plaši? Da li je to realan strah? Da li će se strah realizovati? Da se ne plašim toga i imam garanciju da se strah neće ostvariti- šta bih uradio. Da li mi jestalo do osobe sa kojom sam? Kada …
Zašto se veza završila
Skloni smo tome da za neuspehe krivimo drugu stranu, spoljašnje okolnosti, a da svoj doprinos situaciji zanemarujemo. Korisno je razmišljati o tome na koji način smo mi doprineli krahu ljubavi- uvideti šta to pogrešno radimo- kako bi to mogli da kontrolišemo i u sledećoj vezi ne napravite istu grešku. Nezadovoljene potrebe- u početku veze najčešće smo usresređeni na davanje i …
Zašto ste još uvek sami
Zaokupljeni ste drugim stvarima- radite mnogo toga. Imate previše obaveza koje ne možete da uklopite sa zabavljanjem, provođenjem vremena sa partnerom i investiranjem u partnerske odnose u ovom trenutku života Više volite da budete sami- sami donosite odluke, provodite slobodno vreme sami. U dobrim vezama neophodno je da partneri imaju svoje vreme i budu sami ponekad, al možda to ponekad …
Prevladavanje stresa
Prevladavanje se odnosi na napore usmerene na podnošenje, menjanje ili uklanjanje stresora koje pojedinca ugrožavaju. Ljudi se razlikuju po tome kako se nose sa stresom. Neki pokušavaju da promene način razmišljanja o stresu, neki pokušavaju da uklone stresore, a neki pokušavaju da kontrolišu reakcije izazvane stresom. Najčešće se navode dva tipa prevladavanja stresa, i to : Prevladavanje usmereno na emocije …
Šta raditi u stresnim situacijama
Pričaj o tome- šta je dovelo do toga, traži pomoć, savet. Pričanje vodi do smanjenja tenzije i povećava mogućnost da se problem reši Piši o tome- pisanje je kao da govoriš sam sebi. Smanjuje napetost. Možeš da izbrišeš kad rešiš problem, ako ne želiš da neko čita. Voda- sveža voda leti, topla zimi utiče na to da se osećate bolje- …