U ovom tekstu su saveti o tome kako možete da popravite raspoloženje i budete srećniji. Bitno je naglasiti da samim čitanjem o tome kako da budete srećniji to se neće desiti, da bi popravili raspoloženje morate da se angažujete. Neki od ovih saveta će vam više prijati i biće efikasniji- istražujte. Nemojte evaluirati i očekivati rezultate odmah- sačekajte i uradite nešto.
Aktivnost 
Većinu ljudi kada su neraspoloženi mrzi da se pokrenu. Ali samo to uradite. Garantujem da ćete se bolje osećati posle šetnje, partije basketa, trčanja ili bilo koje druge fizičke aktivnosti.
Druženje 
Kada smo neraspoloženi nije nam do druženja i želimo da budemo sami. Ne bi da drugi vide našu negativnu stranu, a i ne verujete da bi druženje moglo da popravi raspoloženje. Sigurno je da smo svi doživeli da iako neraspoloženi provedemo vreme sa drugima i posle toga budemo raspoloženiji, ali takva iskustva nisu promenila intuitivno o tome da je najbolje biti sam kad smo loše volje, a koje je pogrešno. Posle druženja sa ljudima, posebno onima koji su srećni i dopadljivi raspoloženje nam se popravlja. Kao i kod vežbanja gde treba pobediti lenjost i inertnost i sa druženjem treba savladati pesimizam. Pozovite nekoga i zakažite viđanje. Možete i reći da ste loše volje jer i kratak razgovor sa bliskom osobom o tome kako se osećate može učiniti da vam bude bolje.
Pićence 
Možda ne bi trebalo da spominjem alkohol i ohrabrujem ljude da piju. Oni koji ne mogu da se zaustave na drugoj čaši nek ne uzimaju alkohol uopšte i ne pokušavaju kod kuće:-) Ipak, razumna količina alkohola može da popravi raspoloženje, opusti i odagna brige.
Obucite se fenomenalno 
Jedan od načina da brzo popravite raspoloženje je da obučete najbolju odeću koju imate, ako ste žensko našminkate se i izađete u park, šoping centar, neko mesto koje volite.
Podsetite se starih dobrih vremena 
Prelistajte stare albume, pogledajte galeriju fotografija na društvenim mrežama, pozovite prijatelje ili članove porodice i pričajte o stvarima koje ste zajedno doživeli.
Pogledajte semšne klipove
Neko će se pre oraspoložiti gledajući smešne, a neko gledajući srceparajuće video zapise. Koji video snimci popravljaju Vaše raspoloženje? Istraživanja pokazuju da kratko izlaganje ovakvih sadržaja može da popravi raspoloženje i u psihološkim eksperimentima u kojima su potrebni raspoloženi ispitanici, raspoloženje se popravlja tako što im se puste video snimci. Ovo su klipovi koji meni poprave raspoloženje. Koji su Vaši?
https://www.youtube.com/watch?v=FzRH3iTQPrk
Čekirajte nešto sa liste obaveza 
Šta su Vaše obaveze za danas? Uradite ono što je potrebno. Operite sudove, pošaljite mail, završite izveštaj, pozovite kupce. Kakav je osećaj kada uradite nešto što je u listi dnevnih aktivnosti i precrtate ili štiklirate da ste uradili. Napravite listu dnevnih aktivnosti, čekirajte urađenu aktivnost. Kakav je osećaj? Ako ne možete da napravite listu- uradite nešto jednostavno što vam je obaveza.
Dobra dela 
Raspoloženje može da Vam popravi dobro delo koje učinite za nekoga. Ne treba da žrtvujete svoje vreme ili budete žirant nekome, dovoljno je da odnesete odeću ili hranu u dobrotvorne svrhe, kupite doručak i za kolege, srdačno se pozdravite i porazgovarate sa poznanikom koga slučajno sretnete. Što se više osećamo kao uspešna, dobronamerna i efikasna osoba bolje nam je raspoloženje. Možete ga popraviti ako činite sitna dela ljubaznosti i dobronamernosti.
Izađite u prirodu 
Ne morate ići na višednevne boravke u prirodu (mada je i to odlična ideja) dovoljno ej da prošetate kroz obližnji park i to će vam pomoći da se osećate bolje.
Imate li Vi neke trikove i savete? Šta vi radite kako bi se bolje osećali i bili raspoloženiji?
