Prevladavanje stresa

Prevladavanje se odnosi na napore usmerene na podnošenje, menjanje ili uklanjanje stresora koje pojedinca ugrožavaju. Ljudi se razlikuju po tome kako se nose sa stresom. Neki pokušavaju da promene način razmišljanja o stresu, neki pokušavaju da uklone stresore, a neki pokušavaju da kontrolišu reakcije izazvane stresom. Najčešće se navode dva tipa prevladavanja stresa, i to : Prevladavanje usmereno na emocije …

Šta raditi u stresnim situacijama

Pričaj o tome- šta je dovelo do toga, traži pomoć, savet. Pričanje vodi do smanjenja tenzije i povećava mogućnost da se problem reši Piši o tome- pisanje je kao da govoriš sam sebi. Smanjuje napetost. Možeš da izbrišeš kad rešiš problem, ako ne želiš da neko čita. Voda- sveža voda leti, topla zimi utiče na to da se osećate bolje- …

Rečenice koje ne treba govoriti na putu ka ostvarenju cilja

To je nemoguće uraditi- ako nešto možeš da zamisliš to možeš i da ostvariš. Ko hoće nađe način, samo je pitanje koja je cena koju treba platiti. To ne zavisi od mene- ne mogu da utičem i kontrolišem ostvarenje ciljeva. Možeš, tako što ćeš uraditi ono što treba da se uradi. Kasnije ću to da ostvarim- ima vremena. Ostaviću svoje …

Šta je zdravlje i kako ga ostvariti?

Zdravlje nije prosto odsustvo bolesti. Zdravlje obuhvata tri vrste dobrobiti- fizičku, psihološku i socijalnu. Ljudi duže žive i uživaju u boljem zdravlju ako: doručkuju svaki dan ne grickaju između obroka imaju približno preporučenu težinu ne puše ne piju, ili piju mle količine alkohola spavaju 7-8 sati dnevno redovno vežbaju    

Da ne bi žalili za protraćenim životom

Koliko god godina imali- 20 ili 80- pravo je vreme da svoj život učinite vrednim življenja i izborite se za to Šta drugi misle- koliko god se trudila da ljudi imaju dobro mišljenje o meni, šta god radila uvek je bilo onih kojima nisam simpatična, koje ljutim, koji su se osetili povređenim zbog mene. To se dešavalo i znam da …

Prilagođavanje na starost

Promene tokom razvoja u koje spada i starost, zahtevaju ponovno uspostavljanje ravnoteže. Proces kojim se ponovo uspostavlja unutrašnja ravnoteža koja je bila poremećena tokom adaptacije na promene. Najčešći mehanizmi prevladavanja u suočavanju sa starenjem: poricanje sa bekstvom- kompulzivni rad, pasionirano gledanje TV programa poricanje sa nadkompenzacijom- nisam star/a, još postoje šanse za… dekompenzacija- apatija, depresija, ljutnja prohvatanje starenja i traganje …