Ova ček lista je tu da vam pomogne da shvatite kako ste u ovom trenutku. Dobro je i očekivano da na što više pitanja možete odgovoriti sa da. Ako je mnogo pitanja na koja ne možete odgovoriti potvrdno bilo bi dobro da radite na svom mentalnom zdravlju.
- Da li mogu da se smejem bez osećanja krivice?
- Da li vodim računa o izgledu? (kosa, odeća, kozmetika)
- Da li uživam u izlascima?
- Da li uživam u seksualnim iskustvima?
- Da li mogu da mislim o nečem drugom osim o negativnom događaju kada sam sam sa sobom?
- Da li pratim aktuelna dešavanja? (Da li čitam novine, slušam radio il gledam televiziju kako bih bio obavešten o aktuelnim dešavanjima u svetu koji me okružuje)
- Da li sam dovoljno dobar partner, prijatelj, roditelj?
- Da li obavljam svakodnevne aktivnosti? (kuvanje, čišćenje, održavanje bašte)
- Da li se radujem i jedva čekam putovanja, izlaske, zanimljiva dešavanja?
- Da li učestvujem i izvršavam svoje obaveze? (posao, fizičke aktivnosti, društvene i socijalne obaveze)
- Da li obraćam pažnju i uživam u stvarima koje me okružuju (priroda, muzika, hrana)
- Da li dobro spavam i budim se odmoran?
- Da li mogu da se koncentrišem na posao i na ono što radim?
- Da li imam osećaj da znam šta je smisao mog života?
