Loš dan. Nimalo prijatan. Grozno se osećate? Šta možete da uradite kako bi sebi olakšali?
- Dišite ispravno.
Udahnite duboko, izdahnite i nek izdah bude duži od udaha. Dišite.
- To je samo loš dan- nije ceo život loš zbog toga.
Imajte na umu da jedan loš dan ne znači da je sve loše i da će sve biti loše.
- Lična odgovornost.
Koji je vaš deo odgovornosti za to što vam se dešava? Da li smo sebe gurnuli daleko više nego što su nam granice i mogućnosti? Da li ste rekli da kada ste mislili ne? Da li ste se pobrinuli za sebe? Čuvajte sebe. Predupredite loše dane tako što ćete delati u skladu sa sopstvenim mogućnostima.
- Šta ste mogli drugačije da uradite?
Ne možemo uticati na izbore drugih, ali možemo postaviti granice, zauzeti drugačiji stav. Komunicirajte. Saopštite šta mislite i postavite granice kako bi sebe poštedeli ovakvih situacija u budućnosti. Treba voditi neprijatan razgovor. Neće biti drugačije u budućnosti, ako nešto ne promenite sada.
- I najgori dan ima neku svetlu tačku.
Ne odbacujte lepe stvari koje se dešavaju. Fokusirajte se i na njih.
- Pustite.
Ako ste uradili najbolje što ste mogli u trenutku- prihvatite da se neke stvari dešavaju. Neprijatan događaj ne mora da vam boji budućnost- osim ako to ne dozvolite. Nastavite dalje, imate mogućnost da uradite bolje. I sledeći put kada dođe loš dan, a biće ih, primenite isti obrazac.
