Šta se to može unaprediti kod sebe i na čemu radimo kada radimo na sebi? Šta sve treba da radimo da bi bili sve bolji i bolji? Oblasti na koje se ove fraze odnose su emocionalna, duhovna, telesna, socijalna.
Um
- Pojedi žabu- izreka koja se odnosi na to da se sa problemima treba suočavati čim pre. Kada problem rešite na početku dana- imate ceo dan pre problema. Stisnite zube i uradite ono što treba da uradite.
- Naučite ono što ste oduvek želeli da znate. Šta je to što ste želei da znate? Da li to znate? Šta čekate da naučite željenu veštinu, umeće, upišete kurs, obrazujete se i naučite ono što želite?
- Čitajte!
- Učite od ljudi koje srećete i sa kojima provodite vreme. Od svakoga možete naučiti nešto. Svako ima svoje snage i dobar je u nečemu. Obratite pažnju na to što je dobro kod nekoga, obogatiće vaš odnos, a i vas lično.
Telo
- Vežbe i fizička aktivnost. Um i telo su povezani, fizičko i telesno međuzavisni. Kako se osećate posle treninga? Kako se osećate kada ste zadovoljni svojim telesniom izgledom i osećajem? Neka vam taj osećaj bude motivator.
- Zamenite nezdravo za zdravo. Nezdrave grickalice zamenite zdravim. Fast food for slow food.
- Upišite grupni tečaj za vežbanje. Grupa motiviše. Upoznaćete nove ljude. Takva obaveza je dobra kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje.
- Tečnost. Nosite flašicu vode uvek sa sobom.
Odnosi sa drugima
- Pohvalite druge kada uočite da su dobri u nečemu ili nešto dobro rade i kada to mislite i osećate. Oboje ćete se osećati bolje.
- Smejte se. Čak i isiljen osmeh je dobar, posle nekog vremena će prerasti u iskren. Smejte se i zabavljajte sa drugima. Ne shvatajte ni sebe ni druge previše ozbiljno, osim kad to situacija zahteva.
- Družite se sa ljudima pored kojih se osećate dobro. Kako se osećate posle druženja sa prijateljima? Razmišljajte o tome. Da li se osećate kao da ste podržani, podstaknuti, dobro ili sputano, ometeno, itd. Okružite se sa onima koji Vas podstiču i inspirišu- takve ljude zaslužujete u život.
- Odnose sa drugima treba graditi, održavati i raditi na njima. Podrazumevaju uzajamnost i dvosmernost. Da li su odnosi u Vašem životu zasnovani na uzajamnosti i obostranom primanju i davanju?
Duhovni rast
- Imate li ciljeve koje ste postavili i kojima težite? Ako nemate svesne ciljeve, nesvesne sigurno imate. Usmerenost ka ciljevima je najbolji vodič koji možete imati. Ciljevima koje ste sami postavili u skladu sa svojim željima, interesovanjima, mogućnostima. Ako ih nemate- eto prvog cilja koji možete sebi postaviti- cilj da postavite ciljeve.
- Zahvalnost- vežbajte je. Radite i na tome da budete zahvalni na onom što imate. Fokusirajte se na ono što imate.
- Gledajte širu sliku svake situacije. Da li će to što Vas muči trenutno biti bitno za godinu dana?
Emocije
- Kako ste?
- Da li vladate svojim emocijama ili one vladaju Vama?
- Da li prihvatate to što osećate?
